秋バテ

こんにちは！スマイルケアーズの“おこじょ”です(^-^)♪

9月に入っても曇りや雨の日が多く、蒸し暑い日があったり涼しい日があったりとまだまだ天候が不安定でね。『寒さ暑さも彼岸まで』というように、暑さが和らいで、過ごしやすい日の訪れを願うばかりです。

ところで、『秋バテ』という言葉をご存知でしょうか？

主な症状としては…

〇身体がだるくてやる気がおきない

〇疲れがとれない

〇食欲がない

〇頭がぼーっとする

〇めまいや立ち眩みがする

〇肩こりや腰痛がつらい

などがあるようです。皆さんは、気になる症状はありましたか？

私はチラホラ思い当たる節があります。。。( ﾟДﾟ)

秋バテの症状があらわれていたら自律神経が乱れている証拠との事。

そんなときは、睡眠をよくとって生活リズムを整える、リラックスする時間をつくる、軽めの運動をする、身体を温める、バランスのとれた食事をとるなどなど、対策が必要となるそうです！

季節の変わり目は、1日の間でも気温差が大きく身体にストレスがかかりやすいです。

皆さん、『秋バテ』にならないためにも規則正しい生活を送って、素敵な秋をお過ごし下さい。